自律神経の乱れ
2017/04/25
こんにちは
南区にあるきど接骨院の田中です
今回は春バテ（自立神経の乱れ）についてお話します
春バテとは
体調の変化など夏バテに似た症状が春に現れること。
症状
・食欲がない
・胃がもたれている感じがする
・下痢、便秘を繰り返す
・疲れやすい
・体がだるい
・日中眠気がひどい
・めまい、立ちくらみがする
・イライラする
原因
寒暖差とストレスと言われています
春バテは周りの環境変化により、自律神経のバランスが崩れて起こります。
冬から春にかけては、気温差が激しく、
時間帯によって日内変動が大きいですよね
人の体温は自律神経でコントロールされており、
常に体温を一定に保つことで
自分に適した体内環境を維持していくことが可能です
対処法
①気温の変化に注意！！
…天気予報を毎日確認し、羽織るものなどを上手に活用しましょう
②自律神経のバランスを整える
…規則正しくバランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠
③新しい環境にできるだけ早く慣れる
疲れた日には無理は禁物
早めの休息を心がけましょう
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