季節の変わり目!体調不良はございませんか?(´;ω;`)
2016/09/08
こんにちは!! 😀
南区にある、きど接骨院の田中です( *´艸`)
暑い夏☀も終わりをむかえ、9月に入りましたね 😆 ☆
少しずつ暑さも和らぎ、涼しさも感じられるようになりました!!
その一方で、寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく、
「体がだるい」 「頭痛がする」 「胃腸の調子が悪い」
「なんだか疲れやすい」 「疲れがとれにくい」・・・など
体調不良の原因となります 😥
今回のトピックスでは、季節の変わり目を健康に過ごすための
5つのポイントを紹介します 😎
①体を温める➡温かい飲み物、スープなどを飲む。シャワーのみで済ませず湯船に浸かる
②水分を積極的にとる➡喉の渇きを感じにくくなります!
常温のミネラルウォーターや白湯で水分補給をしましょう
③太陽の光を浴びて運動する➡早朝の太陽☀を浴びて体内時計⏰を整えましょう
④早寝早起きをする➡自律神経のバランスを整え免疫力を高めます
⑤食事に気をつける➡旬の食材には、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています
九月の旬の食材・・・ズッキーニ・秋ナス・サンマ・さやいんげん・かぼちゃ・新ショウガ・みょうが・里芋などなど・・・
果物は美味しいからと言って食べ過ぎは禁物です✖✖✖
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南区にある『きど接骨院』
アクセス:福岡市南区1丁目2-26 (マルショク諸岡店の並び)
TEL:092-403-9523
【営業時間】月~金:9:00~12:30 15:30~20:00
土曜日:9:00~13:00
定休日:日曜日、祝日
おかげさまで南区口コミ1位 きど接骨院のエキテン→http://www.ekiten.jp/shop_4900890/
ダイエット専門サロン リセット(きど接骨院併設)→http://ameblo.jp/kidoreset/
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