福岡南　筋膜リリース・骨盤矯正・肩こり・腰痛

産後のダイエット！！

こんにちは

南区にあるきど接骨院の永松です

本日は、産後ダイエットについて

どうしても増えてしまう産前・・・

ですが、赤ちゃん、胎盤、羊水・・・

だけの増え方ではない気がする方も

多いのではないでしょうか

産後のダイエットの前に

産前からきをつけましょう

まずは食事から・・・

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きど接骨院

　０９２-４０３-９５２３

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　こちらもご覧ください

http://www.ekiten.jp/shop_4900890/　　エキテン

https://www.cosme.net/ispot/s/reset/　アイスポット

骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）

太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための

「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら

お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。

食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので

安心してダイエットできますよ

【　施術の流れ　】

◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や

食生活などをお伺いします。）

◇施術、料金の説明

◇キャビテーション（下半身）

◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）

◇骨盤矯正

下半身太り

お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪

通常価格11880円　→　お試し価格3980円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　ＭＡＰ

　〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
　　西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

　　JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

　　駐車場　有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
　　店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台

　　お子様連れOKです

きど接骨院内( Ｒeset )

こんにちは(*^▽^*)

南区にあるきど接骨院の曽我です

牛肉

カルビ　　サーロイン　　

肩ロース　　もも　　ヒレ

100ｇ　当たりのカロリーでいうと牛バラ肉の

カルビは517カロリー、

サーロインは498カロリー、

肩ロースは411カロリー、

ももは246カロリー、

ヒレは223カロリー

同じ牛肉でも部位を変えるだけで

半分以下のカロリーに

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豚肉

とんかつ　　生姜焼き　　ゆで豚

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鶏肉

唐揚げ　　焼き鳥　　蒸し鶏

調理方法は、揚げる

焼くか蒸すほうがヘルシーですね

食材や、調理方法を選ぶにしても

ポイントは油です(゜д゜；)

単純に油控えるだけでなく

目に見えない油脂食材にも

気を付けて下さい

チーズ・アボガド・生クリーム　など

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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか

．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。

恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、

カウンセリングの時にご相談下さい

．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか

．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、

お子さんと一緒にお越しください

『　骨盤矯正とは・・・　』

産後の骨盤矯正とは

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。

 子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、

骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）

ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと

次のような悩みにつながることがあります。

①血液やリンパの詰まり

 ②太りやすくなる

 ③むくみ

 ④肩こり・腰痛・頭痛

 ⑤婦人科系トラブル・更年期への影響

 
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに

産後の骨盤矯正　通常4320円→　初回限定2700円（税込）

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）

産後の骨盤矯正をオススメします

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に

戻すのが、ソフト骨盤矯正です

日常の動作やクセによる偏った姿勢が

骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。

●運　動　不　足

●内　臓　疲　労

●ストレスなどが影響することもあります。

 骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、

負担のかからないように整えていく必要があります。

 骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。

　『　歪みが気になる方は　』

ソフト骨盤矯正　通常3240円→　初回限定2160円（税込）

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　お問い合わせは 092-403-9523

こちらもご覧ください

http://www.ekiten.jp/shop_4900890/ エキテン

https://www.cosme.net/ispot/s/reset/ アイスポット

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ＭＡＰ

〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

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 最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分

 西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・

店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台完備

お子様連れＯＫ

きど接骨院内（　Ｒｅｓｅｔ　）

こんにちは(o´・∀・｀o)

南区にあるきど接骨院の曽我です

筋肉をつくる

運動しなきゃと思いつつ・・・

先延ばしになってませんか

筋肉をつけるためには、やはり

運動はつきもの:*:・(￣∀￣)・:*:

ですが・・・

運動するじかんがな～い

という方は、筋肉のつきやすい

食事からされてみては

どうでしょうか

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筋肉をつくる代表的なもの

それはタンパク質

魚介類

肉類

卵

牛乳

大豆製品

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　タンパク質の合成に必要なもの

マグネシウム

（　納豆　豆腐　カツオ　昆布　など　）

ビタミンＢ6

（　にんにく　獅子唐　など　）

葉酸

（　小松菜　ほうれん草　ブロッコリー　など　）

亜鉛

（　牛肉　レバー　カキ　そら豆　など）

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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか

．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。

恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、

カウンセリングの時にご相談下さい

．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか

．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、

お子さんと一緒にお越しください

『　骨盤矯正とは・・・　』

産後の骨盤矯正とは

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。

 子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、

骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）

ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと

次のような悩みにつながることがあります。

①血液やリンパの詰まり

 ②太りやすくなる

 ③むくみ

 ④肩こり・腰痛・頭痛

 ⑤婦人科系トラブル・更年期への影響

 
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに

産後の骨盤矯正　初回限定４,１８０円（税込）

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）

産後の骨盤矯正をオススメします

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に

戻すのが、ソフト骨盤矯正です

日常の動作やクセによる偏った姿勢が

骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。

●運　動　不　足

●内　臓　疲　労

●ストレスなどが影響することもあります。

 骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、

負担のかからないように整えていく必要があります。

 骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。

　『　歪みが気になる方は　』

ソフト骨盤矯正　初回限定3,300円（税込）

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　お問い合わせは 092-403-9523

こちらもご覧ください

https://dark-tosu-4123.hippy.jp/　HP

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ＭＡＰ

福岡市南区玉川町８－１５

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西鉄高宮駅　徒歩2分

駐車場 有（６台） 

福岡市南区にあるきど接骨院の曽我です

便秘でお悩みの方は多いのではないでしょうか！

　食物繊維が多いランキング　

～　　野菜　～

ゴボウ

かぼちゃ

ブロッコリー

春菊

ほうれん草

レンコン

人参

里芋

野菜で全ての食物繊維を

摂るのは一苦労(^▽^;)

1日の野菜の推奨摂取量は生の状態で350g

これは両手3～4杯分に匹敵するため

相当食べないと足りません

　POINT

食物繊維に関しては、ゆでても

減らないので・・・

ゆでたり、焼いたりして

かさを減らして量を食べるのもありですよ

～　キノコ　～

エリンギ

しめじ

えのき

きくらげ

まいたけ

しいたけ

カロリーが低く、食物繊維がたっぷり

糖質や脂質の代謝に関わるビタミンB1.2も

含まれるのでダイエットには

欠かせない存在です

1日1回は食べるように心掛けると

いいですよ≧(´▽｀)≦

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～　　当院のメニューのご紹介　　～

骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）

太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、

下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための

「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら

お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。

食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので

安心してダイエットできますよ

【施術の流れ】

◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や

食生活などをお伺いします。）

◇施術、料金の説明

◇キャビテーション（下半身）

◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）

◇骨盤矯正

下半身太り

お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪

 お問い合わせは 092-403-9523

通常価格11880円　→　お試し価格3980円

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今話題の！筋膜リリース（メディセル）

マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、

全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方にオススメの施術です。

筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます

『　肩こり腰痛が気になる方は　』

筋膜リリース（メディセル）20分

初回限定4,400円（税込）

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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に

戻すのが、ソフト骨盤矯正です

日常の動作やクセによる偏った姿勢が

骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。

●運　動　不　足

●内　臓　疲　労

●ストレスなどが影響することもあります。

 骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、

負担のかからないように整えていく必要があります。

 骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。

　『　歪みが気になる方は　』

ソフト骨盤矯正　初回限定3,300円（税込）

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産後の骨盤矯正とは

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。

 子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、

骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）

ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと

次のような悩みにつながることがあります。

①血液やリンパの詰まり

 ②太りやすくなる

 ③むくみ

 ④肩こり・腰痛・頭痛

 ⑤婦人科系トラブル・更年期への影響

 
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに

産後の骨盤矯正　　初回限定4,180円（税込）

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）

産後の骨盤矯正をオススメします

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　お問い合わせは 092-403-9523

こちらもご覧ください

HP  詳しくは　https://dark-tosu-4123.hippy.jp/

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ＭＡＰ

福岡市南区玉川町８－１５

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　こんにちは:*:・(￣∀￣)・:*:

　　南区にあるきど接骨院の曽我です

　　『　　食材のカロリー・見極め方について　　』　

ご飯

白米　　252カロリー　　＞　　玄米　248カロリー

　　　　　　　ＶＳ

カロリーだけでみると、そんなに

大差ないように思えますが・・・

肝心なのは中身(＝⌒▽⌒＝)

玄米はカロリーが低いのはもちろん

食物繊維や、ビタミンＢ群が豊富

さらに、噛み応えがあり

満腹感　　　倍増ですよ

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麺

パスタ　302カロリー　＞　中華麺　297カロリー　＞　　うどん242カロリー

麺類の中でも原料が小麦のものを選びました

特にパスタ＆中華麺などは、

付け合わせやスープが高カロリーに

なることが多いので・・・・

特にダイエット中は気を付けてください

​​​​​​​

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～　　当院のメニューのご紹介　　～

骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）

太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、

下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための

「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら

お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。

食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので

安心してダイエットできますよ

【施術の流れ】

◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や

食生活などをお伺いします。）

◇施術、料金の説明

◇キャビテーション（下半身）

◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）

◇骨盤矯正

下半身太り

お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪

 お問い合わせは 092-403-9523

通常価格11880円　→　お試し価格3980円

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今話題の！筋膜リリース（メディセル）

マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、

全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方にオススメの施術です。

筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます

『　肩こり腰痛が気になる方は　』

筋膜リリース（メディセル）20分

5,400円→初回限定3,500円（税込）

5,400円→初回限定3,500円（税込）

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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に

戻すのが、ソフト骨盤矯正です

日常の動作やクセによる偏った姿勢が

骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。

●運　動　不　足

●内　臓　疲　労

●ストレスなどが影響することもあります。

 骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、

負担のかからないように整えていく必要があります。

 骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。

　『　歪みが気になる方は　』

ソフト骨盤矯正　通常3240円→　初回限定2160円（税込）

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産後の骨盤矯正とは

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。

 子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、

骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）

ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと

次のような悩みにつながることがあります。

①血液やリンパの詰まり

 ②太りやすくなる

 ③むくみ

 ④肩こり・腰痛・頭痛

 ⑤婦人科系トラブル・更年期への影響

 
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに

産後の骨盤矯正　通常4320円→　初回限定2700円（税込）

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）

産後の骨盤矯正をオススメします

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〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

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 最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分

 西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・

店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台完備

お子様連れＯＫ

きど接骨院内（　Ｒｅｓｅｔ　）

こんにちは

南区にあるきど接骨院の城戸です

暑い日が続づきますねぇ～“(-“”-)“

皆様、熱中症などにお気を付け下さい。

本日は、メタボリックシンドロームについて

ダイエットの勉強をしていると、

それと平行して見えてくるのが・・・

病気・・・

大袈裟かもしれませんが、ダイエット指導とともに

将来大きな病気になるリスクも減らせて

いけたら良いなと思い、日々指導させて

いただいております♡♡♡

それでは本題に・・・

タボについて

自分には関係ないと思っていたのに・・・

年齢とともに・・・・

ついてしまったお腹まわり。。。

んなことにならないように

まずは知識をつけていきましょう

メタボリックシンドロームとは・・・

肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病など

『　　生活習慣病　』は、それぞれが独立した

別の病気ではなく肥満　　特に内臓に脂肪が

蓄積された（　内臓脂肪肥満型　）という

様々な症状が引き起こされやすくなった状態を

メタボリックシンドローム　　　　メタボという

そこで・・・・・・・・・

予防ワードをご紹介

『　　オサカナスキヤネ　　』

やはり、健康＆ダイエットには

食事がつきもの(-^□^-)

年齢関係なく、健康でキレイに

体を維持して頂ければと思います

＜　　60代　　　女性　　ビフォアアフター　＞

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きど接骨院

０９２-４０３-９５２３

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骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）

太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、

下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための

「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら

お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。

食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので

安心してダイエットできますよ

【　施術の流れ　】

◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や

食生活などをお伺いします。）

◇施術、料金の説明

◇キャビテーション（下半身）

◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）

◇骨盤矯正

下半身太り

お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪

通常価格11880円　→　お試し価格3980円

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　〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

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　　最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
　　西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

　　JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

　　駐車場　有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
　　店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台

　　お子様連れOKです

きど接骨院内( Ｒeset )

こんにちは

南区にあるきど接骨院の城戸です

みなさん『　　まごはやさしい　』

って言葉は知ってますか

実は日常生活の中で取り入れて

ほしい食材なんです
 

ま　豆類

ご　ごま

は　わかめ

や　野菜

さ　魚、貝類

し しいたけ

い イモ類

ミネラルが豊富で身体の調子を整えてくれたり、

食物繊維が多く含まれているので便通が良くなったり

いいことばかりなんです(-^□^-)

買い物など行くときは まごはやさしい を意識して

普段の食事を見直してみてください

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太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための

「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら

お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。

食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので

安心してダイエットできますよ

【　施術の流れ　】

◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や

食生活などをお伺いします。）

◇施術、料金の説明

◇キャビテーション（下半身）

◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）

◇骨盤矯正

下半身太り

お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪

​​​​​​​

通常価格11880円　→　お試し価格3980円

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　ＭＡＰ

　〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

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　　最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
　　西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

　　JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

　　駐車場　有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
　　店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台

　　お子様連れOKです

きど接骨院内( Ｒeset )

 

 

こんにちは

南区にある、きど接骨院・美容サロンリセットの城戸です

本日は『　骨盤ダイエット　』についてご紹介いたします

　こんにちは　まずは問診票、記入をお願いします。

 

 

　カウンセリングで身体の状態、痩せたいところ、しっかりお悩み相談

CHECK　年齢と共に代謝は悪くなってしまいます。
お腹周りなどに脂肪がつくと、冷えの原因となり胃腸の働きを低下、
便秘やポッコリお腹など様々な悩みの原因につながります。

　キャビテーションにてセルライトを撃退

CHECK　超音波（キャビテーション）にてセルライトを徹底的に乳化

　骨盤の歪み　　check　ソフト骨盤矯正

 

 

 

 

 

 

骨盤のゆがみは、放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。

身体の真ん中に位置しているので、全身に影響してしまうのです。

ゆがみを治すことで周囲の筋肉や骨格への負担が減り、

カラダ全体が本来の働きをとり戻すことができます。そのため、

ウエストや太ももなど脂肪のつきやすい部分のサイズダウンができます。

　最後に、その方に合った、食事管理、指導を徹底してお伝えします。

 

 

 

キャビテーション

（過去できてしまったものに対して）

×

骨盤矯正

（現在の身体のバランス）

×

食事管理

（食べたものは、身になります

ですので未来の身体のために）

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