筋肉をつくる
2018/11/20
こんにちは(o´・∀・｀o)
南区にあるきど接骨院の曽我です
筋肉をつくる
運動しなきゃと思いつつ・・・
先延ばしになってませんか
筋肉をつけるためには、やはり
運動はつきもの:*:・(￣∀￣)・:*:
ですが・・・
運動するじかんがな～い
という方は、筋肉のつきやすい
食事からされてみては
どうでしょうか
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筋肉をつくる代表的なもの
それはタンパク質
魚介類
肉類
卵
牛乳
大豆製品
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タンパク質の合成に必要なもの
マグネシウム
（ 納豆 豆腐 カツオ 昆布 など ）
ビタミンＢ6
（ にんにく 獅子唐 など ）
葉酸
（ 小松菜 ほうれん草 ブロッコリー など ）
亜鉛
（ 牛肉 レバー カキ そら豆 など）
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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか
．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。
恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、
カウンセリングの時にご相談下さい
．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか
．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、
お子さんと一緒にお越しください
『 骨盤矯正とは・・・ 
』
産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 初回限定４,１８０円（税込）
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
『 歪みが気になる方は 』
ソフト骨盤矯正 初回限定3,300円（税込）
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お問い合わせは 092-403-9523
こちらもご覧ください
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ＭＡＰ
福岡市南区玉川町８－１５
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西鉄高宮駅 徒歩2分
駐車場 有（６台）
