福岡南　筋膜リリース・骨盤矯正・肩こり・腰痛

眼精疲労ケア

こんにちは

南区にあるきど接骨院の田中です

突然ですが、

最近、スマホやパソコンをよく使う方、机に向かうことが多い学生さん…

目、疲れていませんか？？

私自身もスマホとパソコンの見過ぎで

疲れ目に悩まされているため

今回は疲れ目すっきりケアをお教えします

１.両目を閉じて、まぶたの上の眉の下を押します

三叉神経を指圧することで目の筋肉をほぐします

２.目を閉じたまま２～３回、眼球をぐるぐる回します

３.最後に目をパチパチとまばたきを３～４回しましょう！

涙腺から水分が出て、目の乾きを抑えます

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当院の『お悩み別メニュー』のご紹介です

日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に戻すのが、
 ソフト骨盤矯正です肩こり腰痛の方にも◎

ソフト骨盤矯正　https://dark-tosu-4123.hippy.jp/320/

日常の動作やクセによる偏った姿勢が

骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。

◎運動不足
◎内蔵疲労
◎ストレスなどが影響することもあります。

 骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
 骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。

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産後の骨盤矯正とは？

妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
 子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。

①血液やリンパの詰まり
 ②太りやすくなる
 ③むくみ
 ④肩こり・腰痛・頭痛
 ⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
 
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに

産後の骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/327/

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします☆☆

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▪お問い合わせは 092-403-9524

▪福岡県福岡市南区玉川町8-15

▪西鉄高宮駅徒歩2分

▪駐車場完備

▪女性院長、女性スタッフのみ

こちらもご覧ください

https://dark-tosu-4123.hippy.jp/【ホームページ】

こんにちは

南区にある、きど接骨院の田中です

このトピックスからは、多くの女性の永遠のテーマでもある、「ダイエット」

についてお話しします

今回は第一弾

ということで、

ダイエットを始める前の準備について３つお話しします

①何ｋｇ落としたいのか、

どこをサイズダウンしたいのか明確にすること

標準体重と美容体重の求め方は以下の通りです。

●標準体重(ｋｇ)　：　身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２(ＢＭＩ)

●美容体重(ｋｇ)　：　身長(ｍ)×身長(ｍ)×２０(ＢＭＩ)

体重を落としすぎることで、脂肪だけだけでなく

筋肉も痩せて貧相になってしまうため、無理のない目標体重の設定が必要です

③期間を決めること

２ヶ月、半年、結婚式までに…などのイベントに標準を合わせて

期間を設定するのも良いですね

一般的に、1ヶ月間で落としてよいのは体重の５％までと言われています

例えば、

体重が６０kgの方だと、

６０(kg)×０．０５(％)＝３(kg)～３kgまで落としてもOK

体重が５５kgの方だと、

５５(kg)×０．０５(％)＝２．７５(kg)～２．７５kgまで落としてもOK

となります

是非、電卓等で計算してみてください

今回のトピックスでは、

ダイエットを始める前の準備について３つお話ししましたが、

次は実際にダイエットをしていくうえで、

行うと良い８つのことについてお話ししようと思います

誰でも気を付けれるようなことや、豆知識など内容盛りだくさんで

ブログをアップする予定です

お楽しみに…

こちらもご覧ください

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https://www.cosme.net/ispot/s/reset/　アイスポット

産後の骨盤矯正　通常価格4320円　→ お試し2700円

出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします☆☆

ソフト骨盤矯正　　通常価格3240円→お試し価格2160円

日常生活での、歪み

□足を組む
□片足重心
□靴がすり減る　　など　ソフト骨盤矯正がオススメです

 お問い合わせは 092-403-9524

サロンの所在地・連絡先

　〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

　　最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
　　西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

　　JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

　　駐車場　有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
　　店舗を出て右に約３０mの青いアパート横の駐車場２台

　　お子様連れOKです

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