代謝が悪い方★必見
代謝が悪い、体質改善したいけど何をしていいか分からない方へ
福岡市南区にあるきど接骨院へご相談ください😀
代謝が下がりやすい人とは
代謝が下がりやすい人には、いくつかの特徴があります。
まず、年齢が上がるにつれて代謝率が低下し、同じ食事を摂っても体重が増えやすくなる傾向があります。
これは、年齢とともに筋肉量が減少し、脂肪量が増加することに関連しています。
筋肉量が少ない人は代謝率が低くなりがちで、筋肉を増やすための運動や筋力トレーニングが必要です！
よくご来院して頂く患者様にこのようなお言葉を頂きます😞
疲れが溜まりすぎて運動する気力がない…
トレーニングしたら余計に身体が痛くなるから続かない
筋膜リリースで代謝アップ
筋膜と筋肉: 筋膜は筋肉を包み込んでおり、筋膜の状態が筋肉の柔軟性や動きに影響を与えることがあります。筋膜が緊張している場合、筋肉も緊張し、柔軟性が低下します。筋膜リリースなどの手法によって筋膜をほぐすことで、筋肉の動きが改善され、運動効率が向上する可能性があります。
血液循環: 筋膜には血管や神経が通っており、筋膜の状態が血液循環に影響を与えることがあります。適切な血液循環は代謝に重要です。筋膜リリースやストレッチなどによって筋膜の緊張が緩和され、血液の流れが改善されることがあります。
体温調節: 筋膜は体温の調節にも関与します。筋膜が収縮することで、熱を生成し、体温を維持します。代謝は体温にも影響を与えるため、筋膜の健康が体温調節と代謝に関連しています。
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身体の根本からキレイに！
骨盤矯正とあわせてこちらも一緒に♪
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『体質改善したい方』におすすめです。
全身の筋肉の表面を覆っている筋膜は姿勢が悪かったり長時間同じ姿勢での疲労などにより
日常生活を送っているだけでも癒着してきてしまいます。
癒着することで血流が悪くなってしまい結果的に代謝が下がりつまりをおこし老廃物が流れにくくなってしまい悪循環になります。
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福岡市南区で肩こり・自律神経の乱れがあり
何をしたらいいか、分からない方へ
最近では朝晩の寒暖差で
カゼや体調不良を訴える方が増えてきました。
朝と夜とで約10度近く温度差がありますので
乾燥による喉のいたみや、
うまく温度調節が出来ずに熱が出て
カゼをひいてしまうケースも少なくありません。
自律神経の乱れを予防しましょう♪
・食事に気を付ける
・有酸素運動をおこなう
・身体を温める
・お風呂に浸かる
などに心掛けて生活してみてくださいね！！
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福岡市南区玉川町8-15
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