福岡南　筋膜リリース・骨盤矯正・肩こり・腰痛

肩こり・頭痛でお悩みの方へ

～肩こり・頭痛がお悩みの方～

南区高宮にあるきど接骨院より

☑肩こりがひどくて頭痛が起こる

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福岡市南区玉川町8-15 ☎092-403-9523

【新型コロナ対策】 きど接骨院では、新型コロナウイルスに対して、

できる限りの対策と対応をスタッフはもちろん、

ご来院いただく方にもご協力をいただいております。

辛い痛みや症状をお持ちの方を救済する為にも治療院を開けておりますので、

ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

こんにちは

南区にある、きど接骨院の田中です

このトピックスからは、多くの女性の永遠のテーマでもある、「ダイエット」

についてお話しします

今回は第一弾

ということで、

ダイエットを始める前の準備について３つお話しします

①何ｋｇ落としたいのか、

どこをサイズダウンしたいのか明確にすること

標準体重と美容体重の求め方は以下の通りです。

●標準体重(ｋｇ)　：　身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２(ＢＭＩ)

●美容体重(ｋｇ)　：　身長(ｍ)×身長(ｍ)×２０(ＢＭＩ)

体重を落としすぎることで、脂肪だけだけでなく

筋肉も痩せて貧相になってしまうため、無理のない目標体重の設定が必要です

③期間を決めること

２ヶ月、半年、結婚式までに…などのイベントに標準を合わせて

期間を設定するのも良いですね

一般的に、1ヶ月間で落としてよいのは体重の５％までと言われています

例えば、

体重が６０kgの方だと、

６０(kg)×０．０５(％)＝３(kg)～３kgまで落としてもOK

体重が５５kgの方だと、

５５(kg)×０．０５(％)＝２．７５(kg)～２．７５kgまで落としてもOK

となります

是非、電卓等で計算してみてください

今回のトピックスでは、

ダイエットを始める前の準備について３つお話ししましたが、

次は実際にダイエットをしていくうえで、

行うと良い８つのことについてお話ししようと思います

誰でも気を付けれるようなことや、豆知識など内容盛りだくさんで

ブログをアップする予定です

お楽しみに…

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 お問い合わせは 092-403-9524

サロンの所在地・連絡先

　〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26

　　最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
　　西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・

　　JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車

　　駐車場　有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
　　店舗を出て右に約３０mの青いアパート横の駐車場２台

　　お子様連れOKです

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