白菜入りご飯の親子丼♪
こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
南区にあるきど接骨院の曽我です
体に気を付けて食事をされている方は
お腹いっぱいにたべたぁ～い
と思いながらも日々、我慢して
おられると思います
健康、ダイエットのためには
我慢も必要ですが・・・
我慢ではなくメリハリをつけるっと
考えてみてはどうでしょうか
今日はガッツリ
にみえて・・・
しっかりヘルシーレシピです
ゴボウと白菜入り親子丼
白菜を混ぜこみご飯なら
量も満足 糖質オフ
白菜を1枚丸々ざく切りにして
ラップで包みレンジで1分半ほど
租熱をとり細かく刻み
水気をしっかり切りご飯と混ぜる
皮なし 鶏もも 80ｇは1.5cm角に
切って、長ネギは斜め切り
ゴボウはよく洗いささがき
三つ葉はざく切りに(°∀°)b
調味料
フライパンにだし汁1/2カップ
醤油 小さじ2 ・ みりん小さじ2を
入れて中火で煮立たせる
調理方法
鶏肉 長ネギ ゴボウを入れ
2分程、煮るゴボウが柔らかく
なったら溶き卵
を入れ
1分程煮たら、これを
白菜ご飯にかければ完成
※ ご飯の量は1人片手 手のひら1杯を
目安にされるといいですよ
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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか
．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。
恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、
カウンセリングの時にご相談下さい
．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか
．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、
お子さんと一緒にお越しください
『 骨盤矯正とは・・・ 
』
産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 通常4320円→ 初回限定2700円（税込）
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
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お問い合わせは 092-403-9523
こちらもご覧ください
http://www.ekiten.jp/shop_4900890/ エキテン
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ＭＡＰ
〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26
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最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・
JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車
駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台完備
お子様連れＯＫ
きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
