産後のダイエット！！
こんにちは
南区にあるきど接骨院の永松です
本日は、産後ダイエットについて
どうしても増えてしまう産前・・・
ですが、赤ちゃん、胎盤、羊水・・・
だけの増え方ではない気がする方も
多いのではないでしょうか
産後のダイエット
の前に
産前からきをつけましょう
まずは食事から・・・
基本食事は和食を
食のメニューは焼き魚や酢の物、刺身、煮物、和え物など
油を使うことなく調理されているものが多くあります
例えば、洋食の朝食と和食の朝食で比較しても、
パンよりもご飯の方がカロリーも低いですし、
目玉焼きやサラダよりも、生卵や焼き鮭の方が低カロリーです。
大まかに計算しても、同じ分量で約3割近くのカロリーを
カットすることができるのです。
産後ダイエットにこそ、和食が向いていると思います。
カウンセリングをしていく中で・・・
体重オーバーされている方の
ワースト朝ごはんは・・・
パン
グラノーラ
なし
この3つを、かたよって食べている方に
体重をきにされている方がすごく多いです
朝ごはん、日々の食事から
この機会に見直してみてください
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きど接骨院
０９２-４０３-９５２３
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こちらもご覧ください
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https://www.cosme.net/ispot/s/reset/ アイスポット
骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【 施術の流れ 】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
◇骨盤矯正
下半身太り
お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪
通常価格11880円 → お試し価格3980円
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ＭＡＰ
〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26
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最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・
JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車
駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台
お子様連れOKです
きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
暑い日が続づきますねぇ～“(-“”-)“
皆様、熱中症などにお気を付け下さい。
本日は、メタボリックシンドロームについて
ダイエットの勉強をしていると、
それと平行して見えてくるのが・・・
病気・・・
大袈裟かもしれませんが、ダイエット指導とともに
将来大きな病気になるリスクも減らせて
いけたら良いなと思い、日々指導させて
いただいております♡♡♡
それでは本題に・・・
タボについて
自分には関係ないと思っていたのに・・・
年齢とともに・・・・
ついてしまったお腹まわり。。。
んなことにならないように
まずは知識をつけていきましょう
メタボリックシンドロームとは・・・
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病など
『 生活習慣病 』は、それぞれが独立した
別の病気ではなく肥満 特に内臓に脂肪が
蓄積された（ 内臓脂肪肥満型 ）という
様々な症状が引き起こされやすくなった状態を
メタボリックシンドローム メタボという
そこで・・・・・・・・・
予防ワードをご紹介
『 オサカナスキヤネ 』
やはり、健康＆ダイエットには
食事がつきもの(-^□^-)
年齢関係なく、健康でキレイに
体を維持して頂ければと思います
＜ 60代 女性 ビフォアアフター ＞
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きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは(*^▽^*)
南区にあるきど接骨院の城戸です
夏ってやせるんじゃないの？
そう思われている方は多いと思います・・・
ではなぜ夏でも、体重が増える方が
いるのでしょうか
【夏太り・・・】汗をかいても食べなくても太る
『夏太り』の超シンプルな解決法
太らないための食事
冷たいもの、のどごしのよいものを食べたくなるのは
夏バテをしているせい|дﾟ)。。。
日頃からバランスの良い食事を心がけ、規則正しい生活をしていれば、
代謝を落とさないばかりか夏バテにかかる悪循環も防げます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
太らないための入浴
暑い日はシャワーで済ませてしまいがちですが、半身浴でも良いので
湯船に浸かるようにすると、身体の冷えや自律神経の乱れも収まり健康に。
身体が内臓まで温まることで健全な発汗が促され、基礎代謝もアップします。
このとき、お湯の温度を39度程度にし、冷水で首と手首を
冷やしながら入るとのぼせにくくなります
季節問わず、日頃からの習慣が
大切なのではないでしょうか(*^^*)
今日もダイエットを頑張っている方
お疲れ様です
明日も無理なく頑張っていきましょうね
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きど接骨院（Ｒｅｓｅｔ）
きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
薄着になってきましたね
さぁダイエットにも力がはいります
ですが、食事のバランスが大切です。
健康がなければ、美はないですよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そこで、今回は蒸し暑くなってきましたので
バテバテ防止メニューをご紹介いたします
気温が上がると、どうしても食が細くなって、
そうめんのような食べやすいものだけ
食べてしまいますよね。。。
そうめんを食べるのもいいのですが、そうめんは
炭水化物になりますので、それをエネルギーに
変える ビタミンＢ１がないと体は疲れる一方です。
ビタミンＢ１は豚肉や豆腐、味噌といった
大豆製品、モロヘイヤ、玄米
などに多く含まれていますので
一緒に食べるようにしていきましょう♪
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納豆 1個
オクラ 2本
大根 2㎝幅
みょうが 1本
ベビーリーフ 適量
醤油 小さじ２～
わさ び適量
レモン果汁 大さじ１
納豆、オクラ
ネバネバ成分のムチンは免疫力アップに働きます。
オクラ
食物繊維が豊富で便通改善にも。
ビタミンＣも豊富に含み、紫外線から身体を守ります。
大根
豊富な酵素はすりおろすことで、より吸収しやすくなります。
疲れがちな胃腸を助ける働きも。
黒酢
新陳代謝を高める必須アミノ酸、疲れをとるクエン酸を含みます。
納豆
たんぱく質を適量摂って、新陳代謝を正常にたもち、疲れにくい体に。
是非お試しください
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きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です (*^▽^*)
当院のメニューについてＱ＆Ａコーナー
●メニューはどんなものがあるの？
●こんな症状があるんだけど、
何と言って予約したらいいの？
などなど、皆様の疑問を解決♪♪
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肩こり・腰痛でお悩みの方
筋膜リリース 【メディセル】 所要時間 約２０～３０分
２０分/￥５４００ １０分/￥２７００
「筋膜リリースの予約をしたい
」とお電話ください
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頭痛・首こりでお悩みの方
ソフト骨盤矯正 所要時間 約３０分 ￥3240円
「ソフト骨盤矯正の予約をしたい」とお電話ください
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産後のケアをしたい方…メディセルと併用していただくとGOOD
産後の骨盤矯正
所要時間 約３０～４０分 4320円
「産後の骨盤矯正の予約をしたい」とお電話ください
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痩せたい！ダイエットしたい！という方
オススメNO.1 骨盤ダイエット
所要時間 初回はカウンセリング込みで約２時間
お試し ￥３９８０
１ヶ月￥１５０００～
１ヶ月に来れる回数等によって選べます
「骨盤ダイエットの予約をしたい」とお電話ください
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きど接骨院
TEL092-403-9523
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お子様連れＯＫ
きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
みなさん『 まごはやさしい 』
って言葉は知ってますか
実は日常生活の中で取り入れて
ほしい食材なんです
ま 豆類
ご ごま
は わかめ
や 野菜
さ 魚、貝類
し しいたけ
い イモ類
ミネラルが豊富で身体の調子を整えてくれたり、
食物繊維が多く含まれているので便通が良くなったり
いいことばかりなんです(-^□^-)
買い物など行くときは まごはやさしい を意識して
普段の食事を見直してみてください
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きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
交通事故…
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
・車に乗っていて、後ろから追突された…
・運転中にぶつけてしまった…
・自転車で走行中に車とぶつかった…
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
理由は色々あると思います…
春は特にお出かけなどで、車の運転が多くなってきますよね？
楽しいお出かけが、悲しい事態にならないように
車を運転される方、自転車に乗られる方、歩いて移動される方、
日頃から注意して運転等をして下さいね
軽い衝撃でも身体には大きなダメージを受けることも多く、
特に、首・肩・腰の痛みや、頭痛、めまい、吐き気など
不定愁訴が出てくることも…
事故に遭ってしまったら、早めの治療が大切です
身体の状態の説明と適切な治療計画を
しっかりとさせていただきます
事故にあった時・・・
家族や友人が事故などでお悩みの時
お気軽にご相談ください
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こんにちは(*^▽^*)
南区にあるきど接骨院の城戸です★★
今回は春先に増加傾向にある
ギックリ腰！！！！
についてです
ギックリ腰の原因として、
①筋肉の緊張からくる場合
②背骨からくる場合
の２つに分けられることが多いです
ほとんどの場合は、筋肉の緊張からくるギックリ腰が多いです
例えば、
顔を洗っている時や立ち上がった時
お風呂はシャワーだけ…
などの生活をしていると
ギックリ腰になりやすくなってしまいます
ギックリ腰になって辛い思いをする前に
しっかり予防をしていきましょうね
当院では筋膜リリースや、ソフト骨盤矯正などで
予防していくことが出来ます
ご予約お待ちしております
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お子様連れOKです
きど接骨院（Ｒｅｓｅｔ）
こんにちは
南区にあるきど接骨院の曽我です
10周年イベント中(≡^∇^≡)
イベント期間も・・・
のこりわずか・・・・
皆様、お祝いありがとうございました
院内は、クリスマス
に・・・
向けて飾り付けを開始しました(*^o^*)
季節、季節の飾り付けは楽しいですね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
寒さが増してきました
皆様、風邪予防しっかりされてますか
いつも入っているお風呂
しかし最近では、シャワーだけで済ましてしまう
人も多いのではないでしょうか
お風呂には体温を上げる効果があります。
実は、体温が1度下がるだけで、
免疫力は30％も低下すると言われています
シャワーの方は、湯船になるべく浸かることから、
いつもお風呂の水温を40度くらいに設定している方は、
１度上げて41度にしてみましょう(-^□^-)
是非実践してみてください
（＊ただし、お湯の温度が42度以上になると血圧があがり、
心臓等への負担が大きくなるので注意してください。
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当院の『お悩み別メニュー』のご紹介です★☆
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に戻すのが、
ソフト骨盤矯正です
肩こり腰痛の方にも◎
ソフト骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/320/
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
◎運動不足
◎内蔵疲労
◎ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
産後の骨盤矯正とは？
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/327/
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします☆☆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▪お問い合わせは 092-403-9524
▪福岡県福岡市南区玉川町8-15
▪西鉄高宮駅徒歩2分
▪駐車場完備
▪女性院長、女性スタッフのみ
こちらもご覧ください
https://dark-tosu-4123.hippy.jp/【ホームページ】
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https://dark-tosu-4123.hippy.jp/313/ ☜骨盤ダイエット
『骨盤矯正×キャビテーション×食べ痩せダイエット』
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食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
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◇骨盤矯正（マッサージ＆ストレッチ）
下半身太り
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こんにちは
南区にある,きど接骨院(Reset)ダイエット担当の永松です
お客様の途中経過 発表です
30代 女性
現在－６キロ 減量中♪♪
－6キロで、このようにキレイな
ラインになられてます
理由は、 骨盤矯正、食事管理、
キャビテーション この3つを
同時にしてるから、
キレイに痩せる＆リバウンドしない
食べながら、キレイにダイエット
まだまだ、お身体の変化を
楽しみに通われて下さいね～♪♪
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当院の『お悩み別メニュー』のご紹介です★
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に戻すのが、
ソフト骨盤矯正です肩こり腰痛の方にも◎
ソフト骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/320/
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
◎運動不足
◎内蔵疲労
◎ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
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産後の骨盤矯正とは？
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/327/
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします☆☆
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今話題の！筋膜リリース（メディセル）
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筋膜リリース（メディセル）20分
初回限定4,400円（税込）
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https://dark-tosu-4123.hippy.jp/313/ ☜骨盤ダイエット
『骨盤矯正×キャビテーション×食べ痩せダイエット』
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【施術の流れ】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（セルライト除去）
◇骨盤矯正（マッサージ＆ストレッチ）
下半身太り
お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪
お問い合わせは 092-403-9524
通常価格11,880円 → お試し価格3,980円
▪お問い合わせは 092-403-9524
▪福岡県福岡市南区玉川町8-15
▪西鉄高宮駅徒歩2分
▪駐車場完備
▪女性院長、女性スタッフのみ
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