免疫UP
こんにちは
南区にあるきど接骨院の永松です
この時期、インフルエンザや風邪などに
お悩みの方もいらっしゃるのではないですか？
これらはすべて免疫力が関係しています
そこで今回は、
免疫力をアップさせる食べ方
についてお話します
1.タンパク質を含む食品をしっかり摂る
タンパク質は免疫細胞の材料になります
食材としては、肉・魚介・卵・大豆製品を過不足なく摂っていきましょう
2.植物性食品をたっぷりと
ビタミンC・Eなどには免疫力を高める力があります！
ビタミンCを多く含む食材は、赤ピーマン、春菊、いちご、ジャガイモ、サツマイモ など
ビタミンEを多く含む食材は、赤ピーマン、かぼちゃ、アーモンド、ハマチ、イクラ など
3.魚介類・穀類・野菜・乳製品に多いミネラルを
食品に広く含まれるカルシウムや亜鉛、セレンなどは、免疫細胞を
増やし、活性化してくれます
食材としては、モロヘイヤ・小松菜・春菊・納豆・カツオ・牛肉・ヨーグルト
4.整腸作用のある食品を欠かさず食べましょう
腸内細菌のバランスを整えると、免疫細胞が働きやすい環境になります
食材としては、納豆・春菊・ごぼう・人参・きのこ・わかめ・りんご
是非お試しください
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当院の『お悩み別メニュー』のご紹介です
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に戻すのが、
ソフト骨盤矯正です
肩こり腰痛の方にも◎
ソフト骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/320/
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
◎運動不足
◎内蔵疲労
◎ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
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産後の骨盤矯正とは？
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 https://dark-tosu-4123.hippy.jp/327/
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします☆☆
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▪お問い合わせは 092-403-9524
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こちらもご覧ください
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https://dark-tosu-4123.hippy.jp/313/ ☜骨盤ダイエット
『骨盤矯正×キャビテーション×食べ痩せダイエット』
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【施術の流れ】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（セルライト除去）
◇骨盤矯正（マッサージ＆ストレッチ）
下半身太り
お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪
お問い合わせは 092-403-9524
通常価格11,880円 → お試し価格3,980円
