燃えメシ！！！
こんにちは(●‘∀‘●)ﾉ”
南区にあるきど接骨院の曽我です
代謝を上げる食べもの
ビタミンＢ
脂質の代謝に大きく関わっています
不足すると脂肪の燃焼が
滞ってしまいます
レバー
納豆
卵
カツオ・マグロ
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ビタミンＢ1
3大栄養素の中で、最初に
代謝されるのが糖質。
そこで欠かせないのが
ビタミンＢです(＝⌒▽⌒＝)
糖質の代謝が滞ると全ての代謝が
鈍るので毎日バランス良く摂るよう
心がけましょ
うなぎ
豚肉
鮭
枝豆
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辛味成分
体を温め代謝を上げる作用あり
玉ねぎ
生姜
にんにく
コショウ
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クエン酸
疲労回復などにも効果的ですよ
レモン
梅干し
トマト
お酢
体の中から美ボディへ
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.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか
．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。
恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、
カウンセリングの時にご相談下さい
．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか
．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、
お子さんと一緒にお越しください
『 骨盤矯正とは・・・ 
』
産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 通常4320円→ 初回限定2700円（税込）
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
『 歪みが気になる方は 』
ソフト骨盤矯正 通常3240円→ 初回限定2160円（税込）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お問い合わせは 092-403-9523
こちらもご覧ください
http://www.ekiten.jp/shop_4900890/ エキテン
https://www.cosme.net/ispot/s/reset/ アイスポット
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ＭＡＰ
〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・
JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車
駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台完備
お子様連れＯＫ
きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
体によい食べものリスト
大豆製品
大豆製品には女性ホルモンと
同じようね働きをする
大豆イソフラボンが含まれています
青魚
アジ類、サバ類、イワシ類などは
代表的な青魚。
青魚には（ＤＨＡ）（ＥＰＡ）という
必須脂肪酸が豊富。
野菜
エネルギーの代謝を助け、
体の働きを正常に保つ働きのある
ビタミンが豊富です。
ほうれん草、人参（緑黄色野菜）
キャベツなどの（淡色野菜）の
両方とも大切です
海藻
全般的に低カロリーでミネラルたっぷり
食物繊維が豊富なのも特徴です
昆布・ひじき・めかぶ・もずく など
便秘対策の強い見方
キノコ
海藻と同様、低カロリーで食物繊維が豊富
骨の健康に、欠かせない
ビタミンＤが全般に含まれています
どれもほどほどに、バランス良く
食事を摂るように心がけましょう
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当院よくある質問
.産後の骨盤矯正はいつから始めたらいいですか
．当院では産後２ケ月から６か月でスタートしていただいています。
恥骨の痛み・かかとの痛み・腰の痛みがある方なども多く、
カウンセリングの時にご相談下さい
．赤ちゃんを一緒に連れてきてもいいですか
．ベビーカーも大丈夫ですし、抱っこひもでも入って頂きますので、
お子さんと一緒にお越しください
『 骨盤矯正とは・・・ 』
日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
『 歪みが気になる方は 』
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産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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お問い合わせは 092-403-9523
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お子様連れＯＫ
きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
こんにちは:*:・(￣∀￣)・:*:
南区にあるきど接骨院の曽我です
『 食材のカロリー・見極め方について 』
ご飯
白米 252カロリー ＞ 玄米 248カロリー
ＶＳ
カロリーだけでみると、そんなに
大差ないように思えますが・・・
肝心なのは中身(＝⌒▽⌒＝)
玄米はカロリーが低いのはもちろん
食物繊維や、ビタミンＢ群が豊富
さらに、噛み応えがあり
満腹感 倍増ですよ
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麺
パスタ 302カロリー ＞ 中華麺 297カロリー ＞ うどん242カロリー
麺類の中でも原料が小麦のものを選びました
特にパスタ＆中華麺などは、
付け合わせやスープが高カロリーに
なることが多いので・・・・
特にダイエット中は気を付けてください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
～ 当院のメニューのご紹介 ～
骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【施術の流れ】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
◇骨盤矯正
下半身太り
お悩みの方は必見の大人気メニューです♪♪
お問い合わせは 092-403-9523
通常価格11880円 → お試し価格3980円
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今話題の！筋膜リリース（メディセル）
マッサージでは治らないバリバリの肩こり・腰痛の方に、
全身の疲れを感じている方、バランスを整えたい方にオススメの施術です。
筋膜を整えるマシンを使い筋膜を調整していきます
『 肩こり腰痛が気になる方は 』
筋膜リリース（メディセル）20分
5,400円→初回限定3,500円（税込）
5,400円→初回限定3,500円（税込）
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日常生活における骨盤の歪みを正しい位置に
戻すのが、ソフト骨盤矯正です
日常の動作やクセによる偏った姿勢が
骨盤の歪みの大きな原因と考えられます。
●運 動 不 足
●内 臓 疲 労
●ストレスなどが影響することもあります。
骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。
また、骨盤周辺の筋肉などの緊張をほぐして、
負担のかからないように整えていく必要があります。
骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な矯正を行ないます。
『 歪みが気になる方は 』
ソフト骨盤矯正 通常3240円→ 初回限定2160円（税込）
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産後の骨盤矯正とは
妊娠や出産にともなう骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。
子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠5～6ヶ月ぐらいになると、
骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。
このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す（内側に締める）
ことが産後の骨盤矯正の主な手法となります。
骨盤矯正をしないデメリット
骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと
次のような悩みにつながることがあります。
①血液やリンパの詰まり
②太りやすくなる
③むくみ
④肩こり・腰痛・頭痛
⑤婦人科系トラブル・更年期への影響
正しい骨盤矯正で、産後よりも、今よりもキレイに
産後の骨盤矯正 通常4320円→ 初回限定2700円（税込）
出産のように、短期間で大きく歪み（開きがでた場合）
産後の骨盤矯正をオススメします
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お問い合わせは 092-403-9523
こちらもご覧ください
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〒812-0894 福岡県福岡市南区１丁目2-26
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最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分
西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・
JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車
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店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台完備
お子様連れＯＫ
きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
【骨盤ダイエットコース】
禁煙後みるみる10キロ太り、何をしても効果が出なかったのですが、こちらに通うようになり少しずつですが体重も減り洋服もスッキリ着れるようになってきました。今後も食事、間食気をつけます。ありがとうございました。
【骨盤ダイエットコース】 ウエスト-6cm
6ヵ月間、本当にお世話になりました。ありがとうございました。自分ではどうにもならなかった下半身がみんなに細くなったと分かる程です。これからも、この体型を保てるようにしようと思います。
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
暑い日が続づきますねぇ～“(-“”-)“
皆様、熱中症などにお気を付け下さい。
本日は、メタボリックシンドロームについて
ダイエットの勉強をしていると、
それと平行して見えてくるのが・・・
病気・・・
大袈裟かもしれませんが、ダイエット指導とともに
将来大きな病気になるリスクも減らせて
いけたら良いなと思い、日々指導させて
いただいております♡♡♡
それでは本題に・・・
タボについて
自分には関係ないと思っていたのに・・・
年齢とともに・・・・
ついてしまったお腹まわり。。。
んなことにならないように
まずは知識をつけていきましょう
メタボリックシンドロームとは・・・
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病など
『 生活習慣病 』は、それぞれが独立した
別の病気ではなく肥満 特に内臓に脂肪が
蓄積された（ 内臓脂肪肥満型 ）という
様々な症状が引き起こされやすくなった状態を
メタボリックシンドローム メタボという
そこで・・・・・・・・・
予防ワードをご紹介
『 オサカナスキヤネ 』
やはり、健康＆ダイエットには
食事がつきもの(-^□^-)
年齢関係なく、健康でキレイに
体を維持して頂ければと思います
＜ 60代 女性 ビフォアアフター ＞
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きど接骨院
０９２-４０３-９５２３
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こちらもご覧ください
http://www.ekiten.jp/shop_4900890/ エキテン
https://www.cosme.net/ispot/s/reset/ アイスポット
骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
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食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
【 施術の流れ 】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
◇骨盤矯正
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最寄り駅 ・西鉄井尻駅 徒歩20分 ・JR笹原駅 徒歩19分 ・JR竹下駅 徒歩18分 西鉄大橋駅よりバスで約10分 行先番号5板付7丁目行→弓田町下車 ・
JR博多駅筑紫口よりバスで約15分 行先番号[44][45]雑餉隈営業所行→弓田町下車
駐車場 有（4台） ・店舗の前と後ろに1台ずつ ・
店舗を出て右に約30mの青いアパート横の駐車場２台
お子様連れOKです
きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは(*^▽^*)
南区にあるきど接骨院の城戸です
夏ってやせるんじゃないの？
そう思われている方は多いと思います・・・
ではなぜ夏でも、体重が増える方が
いるのでしょうか
【夏太り・・・】汗をかいても食べなくても太る
『夏太り』の超シンプルな解決法
太らないための食事
冷たいもの、のどごしのよいものを食べたくなるのは
夏バテをしているせい|дﾟ)。。。
日頃からバランスの良い食事を心がけ、規則正しい生活をしていれば、
代謝を落とさないばかりか夏バテにかかる悪循環も防げます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
太らないための入浴
暑い日はシャワーで済ませてしまいがちですが、半身浴でも良いので
湯船に浸かるようにすると、身体の冷えや自律神経の乱れも収まり健康に。
身体が内臓まで温まることで健全な発汗が促され、基礎代謝もアップします。
このとき、お湯の温度を39度程度にし、冷水で首と手首を
冷やしながら入るとのぼせにくくなります
季節問わず、日頃からの習慣が
大切なのではないでしょうか(*^^*)
今日もダイエットを頑張っている方
お疲れ様です
明日も無理なく頑張っていきましょうね
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きど接骨院
０９２-４０３-９５２３
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骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
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安心してダイエットできますよ
【 施術の流れ 】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
◇骨盤矯正
下半身太り
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通常価格11880円 → お試し価格3980円
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きど接骨院（Ｒｅｓｅｔ）
きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です
薄着になってきましたね
さぁダイエットにも力がはいります
ですが、食事のバランスが大切です。
健康がなければ、美はないですよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そこで、今回は蒸し暑くなってきましたので
バテバテ防止メニューをご紹介いたします
気温が上がると、どうしても食が細くなって、
そうめんのような食べやすいものだけ
食べてしまいますよね。。。
そうめんを食べるのもいいのですが、そうめんは
炭水化物になりますので、それをエネルギーに
変える ビタミンＢ１がないと体は疲れる一方です。
ビタミンＢ１は豚肉や豆腐、味噌といった
大豆製品、モロヘイヤ、玄米
などに多く含まれていますので
一緒に食べるようにしていきましょう♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
納豆 1個
オクラ 2本
大根 2㎝幅
みょうが 1本
ベビーリーフ 適量
醤油 小さじ２～
わさ び適量
レモン果汁 大さじ１
納豆、オクラ
ネバネバ成分のムチンは免疫力アップに働きます。
オクラ
食物繊維が豊富で便通改善にも。
ビタミンＣも豊富に含み、紫外線から身体を守ります。
大根
豊富な酵素はすりおろすことで、より吸収しやすくなります。
疲れがちな胃腸を助ける働きも。
黒酢
新陳代謝を高める必須アミノ酸、疲れをとるクエン酸を含みます。
納豆
たんぱく質を適量摂って、新陳代謝を正常にたもち、疲れにくい体に。
是非お試しください
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きど接骨院
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骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
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「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
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安心してダイエットできますよ
【 施術の流れ 】
◇カウンセリング（太った原因を知るため、生活習慣や
食生活などをお伺いします。）
◇施術、料金の説明
◇キャビテーション（下半身）
◇リンパマッサージ（たまった脂肪を流します！）
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きど接骨院（Ｒｅｓｅｔ）
きど接骨院内( Ｒeset )
こんにちは
南区にあるきど接骨院の城戸です (*^▽^*)
当院のメニューについてＱ＆Ａコーナー
●メニューはどんなものがあるの？
●こんな症状があるんだけど、
何と言って予約したらいいの？
などなど、皆様の疑問を解決♪♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
肩こり・腰痛でお悩みの方
筋膜リリース 【メディセル】 所要時間 約２０～３０分
２０分/￥５４００ １０分/￥２７００
「筋膜リリースの予約をしたい
」とお電話ください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
頭痛・首こりでお悩みの方
ソフト骨盤矯正 所要時間 約３０分 ￥3240円
「ソフト骨盤矯正の予約をしたい」とお電話ください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
産後のケアをしたい方…メディセルと併用していただくとGOOD
産後の骨盤矯正
所要時間 約３０～４０分 4320円
「産後の骨盤矯正の予約をしたい」とお電話ください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
痩せたい！ダイエットしたい！という方
オススメNO.1 骨盤ダイエット
所要時間 初回はカウンセリング込みで約２時間
お試し ￥３９８０
１ヶ月￥１５０００～
１ヶ月に来れる回数等によって選べます
「骨盤ダイエットの予約をしたい」とお電話ください
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きど接骨院
TEL092-403-9523
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きど接骨院内（ Ｒｅｓｅｔ ）
こんにちは(*^▽^*)
南区にあるきど接骨院の城戸です
今回は梅雨から夏にかけて増えてくる・・・
食中毒
についてお話します
よくテレビでも特集などされていますが、
大きくチェックポイントが３つあり、
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①菌をつけない
菌をつけないためには、
こまめに手を洗う
、
調理をしている時は清潔を心がけ
まな板・包丁などの調理器具は殺菌をするようにしましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
②菌を増やさない
菌を増やさないためには、
温度管理に気をつけましょう
菌は１０度以下で増殖が抑えられえるものが多いので
買い物から帰ったら・・・・・
肉・野菜などはすぐに冷蔵庫へ
入れましょう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
③菌をやっつける
大事なのは加熱処理
ほとんどの細菌、ウイルスは加熱で死滅します。
特にお肉は中心部まで熱が届くようしっかり
を通しましょう
しっかりと予防をして気をつけましょう
きど接骨院
ＴＥＬ／０９２-４０３-９５２３
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骨盤ダイエット＋キャビテーション（120分）
太もものガンコなセルライトをしっかり除去する「キャビテーション」に加え、
下半身のむくみを取り、身体の歪みを整えるための
「骨盤矯正」をすることで、体質改善しながら
お腹と下半身からキレイに痩せるダイエットです。
食事の管理や分からないことなどはサポートしていきますので
安心してダイエットできますよ
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