このようなお悩みはありませんか？
- パソコン、スマホの使いすぎで目が痛い
- 目が疲れる
- 目がかすむ（ドライアイ）
- 目が疲れると頭痛がする
- 肩こりやだるさが抜けない
眼精疲労とは
眼精疲労とは、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、読書など、目を酷使する活動によって引き起こされる目の疲れや不快感のことを指します。これには、まばたきをしない、目の乾燥や痛み、ぼやけた視界、さらには頭痛や肩こりといった身体的な症状が伴うことがよくあります。現代の生活では、ブルーライトを発する電子機器を長時間使用することが一般的になっており、それが眼精疲労の主な原因の一つとなっています。また、姿勢の悪さや、適切な休憩を取らないことも影響を与える要因です。
眼精疲労そのまま放置しないで！
眼精疲労からくる肩こり、頭痛にはヘッドマッサージが効果的です。後頭部から肩にかけての筋肉をゆるめ、血流改善を行うことで、症状の緩和を図ります。ヘッドマッサージにて「目」に関する経穴（ツボ）を刺激することができるため、眼精疲労に効果的と言えます。また眼精疲労が原因で、デスクワーク中の前傾姿勢が強くなっている方が多いので姿勢の歪みに対して骨盤矯正を行い眼精疲労からくる肩こりや頭痛の原因を取り除いていきます。
眼精疲労に対しての治療方法
眼精疲労に対して骨盤矯正とヘッドマッサージを取り入れることは、体全体のバランスを整えるとともに、目の疲れを軽減する効果が期待できるため、とても効果的です。骨盤矯正は、体の土台である骨盤を正しい位置に整えることで、血流やリンパの流れを改善し、全身の筋肉や関節にかかる負担を軽減します。これにより、姿勢が改善され、肩や首に余計な緊張がかからなくなるため、眼精疲労を引き起こす要因となる首や肩のこりが軽減されます。
一方、ヘッドマッサージは、頭皮を柔らかくして血行を促進し、目の周辺に新鮮な酸素や栄養を届ける助けになります。頭部の筋肉は目の疲れと密接に関係しているため、ヘッドマッサージによって緊張をほぐすことで、目の周りの筋肉の負担も軽減されます。また、マッサージにはリラクゼーション効果もあるため、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。骨盤矯正とヘッドマッサージを組み合わせることで、身体全体の循環を改善し、緊張を解きほぐすとともに、眼精疲労の原因に多方面からアプローチすることが可能です。その結果、目の疲れだけでなく、全身の健康と快適さを向上させる効果が得られます。