骨盤を整える10の方法

福岡から骨盤矯正について😊

～福岡市南区にあるきど接骨院～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤がそもそも歪むと身体はどうなる？

肩こり、腰痛、膝の痛みなど関節に負担がかかるだけでなく

猫背でぽっこりお腹や、太ももの横張りにてズボンが入らない

代謝が下がりやすくなり太りやすくなるなどの美容にも関わってきます。

 

 

 

【福岡】骨盤を整える10の方法

 

1. 足を組まない
2. 片脚重心に気を付ける
3. カバンなど肩掛けする方は交互に
4. 床にすわる時は正座で（膝を痛めている方は✘）
5. 出来るだけイスでの生活が理想的
6. 立っているときはお腹を凹まそう
7. お風呂は湯船につかろう
8. お風呂上りにストレッチをしよう
9. 食事のバランスに気を付ける
10. 適度な運動を心掛ける

 

 

 

8番のストレッチを少しだけご紹介♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばそう！

骨盤の歪みの原因は骨盤周りの筋肉が硬くなることも

その原因の1つです(*^-^*)

 

タオルを使って手前に、引いて下さい。

出来るだけ膝が曲がらないようにするとGood😊

右左30秒を3セット程すると良いでしょう

 

※痛みがある方NG

 

骨盤の歪みや、骨盤周りの不調でお悩みの方は

是非、福岡市南区にあるきど接骨院へ

 

ご予約はこちら

https://dark-tosu-4123.hippy.jp/

 

▪　福岡市南区玉川町8-15

▪　092-403-9524

きど接骨院