熱中症対策
2021/07/15
福岡にある整骨院から健康情報をお届け♪
熱中症対策にもおすすめな睡眠の大切さ
寝苦しい夜が続いてますね🥵
夜間熱中症の対策のポイント
① 適切な温湿度の調整 人が快適に眠るには、温度26度以下、
湿度50～60％の環境が良いとされています。
② 入眠前、起床時の水分補給 各コップ1杯ずつ補給したいところです。
【睡眠】がもたらすメリットとは
▪免疫力アップ
▪痩せやすい体質作りができる
▪自律神経のバランスが安定
取り入れて欲しい習慣！！
▪太陽を浴びる
▪寝る前のテレビやスマホは控える
▪就寝2時間前までに食事･入浴は済ませる
これらを意識し、質の良い睡眠で
健康になりましょう😊
福岡市南区玉川町8-15
📞092-403-9523
きど接骨院
