熱中症対策

福岡にある整骨院から健康情報をお届け♪
熱中症対策にもおすすめな睡眠の大切さ

寝苦しい夜が続いてますね🥵

夜間熱中症の対策のポイント

① 適切な温湿度の調整　人が快適に眠るには、温度26度以下、

湿度50～60％の環境が良いとされています。

② 入眠前、起床時の水分補給　各コップ1杯ずつ補給したいところです。

【睡眠】がもたらすメリットとは

▪免疫力アップ
▪痩せやすい体質作りができる
▪自律神経のバランスが安定

取り入れて欲しい習慣！！

▪太陽を浴びる
▪寝る前のテレビやスマホは控える
▪就寝2時間前までに食事･入浴は済ませる

これらを意識し、質の良い睡眠で
健康になりましょう😊

福岡市南区玉川町8-15

📞092-403-9523

きど接骨院